Glücksspiel in Zeiten der Krise

Der Covid-Lockdown hat unser tägliches Leben und unsere Beziehungen verändert. Durch die Einschränkung unseres Bewegungsradius mussten wir viele Gewohnheiten aufgegeben, während andere wiederum für unseren Alltag grundlegend geworden sind, wie beispielsweise die Nutzung von digitalen und sozialen Medien. Zum einen, um mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben und zum anderen als Unterhaltung, als Lehr- und Informationsmittel, als Arbeitswerkzeug aber auch als Strategie um Langeweile, Sorgen und Zukunftsängste aus dem Fokus der Aufmerksamkeit zu verdrängen.

Auch das Online-Glücksspiel hat sich in diesem Ausnahmezustand als begehrte Strategie zur Überwindung von Langeweile oder Unsicherheiten entwickelt. Denn die Erwartung auf einen möglichen Gewinn schüttet in unserem Hirn bestimmte Botenstoffe aus die uns kurzfristig euphorisch stimmen und Ängste und Sorgen verblassen lassen. Glücksspielangebote sind in Krisenzeiten auch für jene Menschen interessant geworden, die sich vorher nie dafür interessiert haben. Wir haben hirer einige hilfreiche Tipps zur Vorbeugung von Spielsucht gesammelt.

Damit du die Kontrolle nicht verlierst - hier ein paar Hinweise:

Setz dir ein Budget: Entscheide vor Spielbeginn wieviel du investieren willst und bleib dabei!

Erstelle einen Zeitplan wann und wie oft in der Woche du dich dem Spiel widmest möchtest und halte dich daran! Eine richtige Planung hilft, eine „gesunde“ Distanz zum Spiel aufrecht zu erhalten.

Sorge für spielfreie Zeiten und Pausen:  Plane bewusst, Stunden, Tage oder Wochen ohne Spiel. Versuche nachts nicht zu spielen, um den Wach-Schlaf-Rhythmus nicht durcheinander zu bringen.

Führe ein Tagebuch: Ein solches kann helfen, Kontrolle und Überblick über Spieltage, Spieldauer, Uhrzeiten und Geldeinsatz zu erhalten. Vermerke auch Situationen und Emotionen, die dich zum Spielen animieren.

Fokussiere deine Aufmerksamkeit: Versuche, wann immer du einen Spieldrang verspürst, deine Aufmerksamkeit auf andere schöne Dinge zu lenken, um der Lust und Begierde zu widerstehen.

Halte PC, Tablet, Smartphone so weit wie möglich außer Reichweite, um häufigen und unmittelbaren Versuchungen zu widerstehen.

Sorge für alternative Freizeitbeschäftigung: Suche nach anderen Möglichkeiten deine Freizeit zu gestalten. Bewegungs- und Entspannungsübungen sind eine gute Alternative.

Ein verantwortungsbewusster Umgang mit dem Glücksspiel ist möglich, wenn entsprechende Strategien angewendet werden. Aber wisse, dass Gewinne und Verluste von mathematischen Algorithmen und nicht von Glück, besonderen Spielfähigkeiten oder dem Glücksbringer abhängen. Auf lange Sicht verlieren wir immer!